タンパク質

1食あたり タンパク質：23ｇ、野菜（内緑黄色野菜）：165（117）ｇ、塩分：1.0ｇ ミールプレップ（冷凍弁当）向けにつくった料理レシピです。キドニービーンズも、チリパウダーもなかったため、豆は大豆、スパイスは豆板醤で代用...

1食あたり タンパク質：19ｇ、野菜（内緑黄色野菜）：132（67）ｇ、塩分：0.8ｇ ミールプレップ（冷凍弁当）向けにつくった料理レシピです。醤油、みりん、酒という和風の調味料と一緒にオイスターソースを加えて作ってみました。...

1食あたり タンパク質：20ｇ、野菜（内緑黄色野菜）：123（92）ｇ、塩分：1.1ｇ ミールプレップ（冷凍弁当）向けにつくった料理レシピです。市販のパスタソース缶を利用することで簡単においしく作れます。 ［食材］（6食...

1食あたり タンパク質：19ｇ、野菜（内緑黄色野菜）：143（75）ｇ、塩分：1.4ｇ ミールプレップ（冷凍弁当）向けにつくった料理レシピです。ちゃんこ鍋には塩ちゃんこ、醤油ちゃんこ、味噌ちゃんこ等さまざまなバリエーションがあ...