2025-10

1食あたり タンパク質：19ｇ、野菜（内緑黄色野菜）：176（75）ｇ、塩分：1.4ｇ ミールプレップ（冷凍弁当）向けにつくった料理レシピです。ちゃんこ鍋には塩ちゃんこ、醤油ちゃんこ、味噌ちゃんこ等さまざまなバリエーションがあ...

1食あたり タンパク質：20ｇ、野菜（内緑黄色野菜）：159（58）ｇ、塩分：1.0ｇ ミールプレップ（冷凍弁当）向けにつくった料理レシピです。ちゃんこ鍋を参考にすることで、味も栄養バランスも良い料理ができるのではないかと思い...