味と栄養の奮闘記

1食あたり タンパク質：22ｇ、野菜（内緑黄色野菜）：173（92）ｇ、塩分：1.0ｇ ミールプレップ（冷凍弁当）向けにつくったポトフ風の料理レシピです。セロリを入れることで欧風感を強めてます。 ［食材］（6食分） ...

1食あたり タンパク質：20ｇ、野菜（内緑黄色野菜）：182（67）ｇ、塩分：1.4ｇ ミールプレップ（冷凍弁当）向けにつくったホイコーロー風の料理レシピです。ニラを入れることで、風味と栄養を増してます。 ［食材］（6食...